Connect with us

Health

Γιατί τα “παρατάμε” όταν αρχίζουμε γυμναστική; Οι λόγοι και τι μπορούμε να κάνουμε

Published

on

Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει κάποια μορφή άσκησης με πολύ ενθουσιασμό αλλά πολύ γρήγορα βλέπουμε τον εαυτό μας να τα παρατάει; Πιθανόν περισσότερες από όσες θα θέλαμε! Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δυσκολευόμαστε να επιμείνουμε σε ένα πρόγραμμα άσκησης. Μερικές φορές παραιτούμαστε για λόγους πέρα από τον έλεγχό μας, μια ασθένεια, για παράδειγμα, ή έναν τραυματισμό. Άλλες πάλι δεν υπάρχει κανένας ιδιαίτερος λόγος. Τη μια στιγμή είμαστε πραγματικά focus στο στόχο μας και γυμναζόμαστε σκληρά και την επόμενη στιγμή αυτό που βλέπουμε είναι ότι τα 5 κιλά που χάσαμε είναι πίσω και έτσι έρχονται η ενοχή και η απογοήτευση. Η Ελευθερία Δούμτση, Fitness manager και Personal Trainer, εστιάζει στους λάθος λόγους για τους οποίους σταματάμε τις προπονήσεις και μας συστήνει πώς θα μπορούσαμε να τους προσπεράσουμε. 

Γιατί εγκαταλείπουμε;

“Υπάρχει πάντα ένας λόγος που εγκαταλείπουμε και υπάρχουν στιγμές “σταθμοί” στη ζωή κάθε ασκούμενου που είναι καθοριστικές και γι’αυτό πρέπει να τις προσέξουμε. Αυτές οι στιγμές μπορούν να δημιουργήσουν τόσο μεγάλη απογοήτευση και έλλειψη αυτοπεποίθησης ώστε να σε κάνουν να νιώσεις σαν να μην έχεις άλλη επιλογή από το να σταματήσεις. Ωστόσο, συνήθως κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών είναι που δεν πρέπει να παραιτηθείς.
Διάβασε παρακάτω κάποιους από τους λόγους που παραιτείσαι από την άσκηση και πώς να τους αντιμετωπίσεις:

read more: capital.gr

Health

Μία επιπλέον ημέρα άδεια στις εργαζόμενες, για γυναικολογικό έλεγχο

Published

on

By

Μία επιπλέον ημέρα άδειας τον χρόνο θα έχουν πλέον οι εργαζόμενες γυναίκες που απασχολούνται και στον ιδιωτικό τομέα, για την πραγματοποίηση γυναικολογικού ελέγχου.

Αυτή η επιπλέον ημέρα άδειας– με αποδοχές- υιοθετήθηκε επίσημα με τροπολογία που ψηφίστηκε την προηγούμενη εβδομάδα από τη Βουλή, η οποία μεταξύ άλλων προέβλεπε την αύξηση αναπηρικών επιδομάτων κατά 8%.

READ MORE: IN.GR

Continue Reading

Health

Δήμος Σερρών: Ομαδικές και ατομικές συνεδρίες για την ψυχολογική υποστήριξη Νοσούντων από Σκλήρυνση κατά πλάκας

Published

on

By

Το Τμήμα Δημόσιας Υγείας και το Κέντρο Πρόληψης Νοσημάτων του Δήμου Σερρών σε συνεργασία με το σωματείο «Σύλλογος Ατόμων με Σκλήρυνση κατά Πλάκας Σερρών» διοργανώνει ατομικές και ομαδικές συνεδρίες με σκοπό τη ψυχολογική υποστήριξη των Νοσούντων από Σκλήρυνση κατά πλάκας καθώς και των φροντιστών – συνοδών τους.

Στόχος των συμβουλευτικών συνεδριών είναι:

-Η ενημέρωση, η ψυχολογική υποστήριξη και ενδυνάμωση των Νοσούντων από Σκλήρυνση κατά Πλάκας καθώς και των φροντιστών – συνοδών τους.

-Η αποδοχή, η εξέταση και η διαχείριση των προβλημάτων καθώς και των συναισθημάτων που προκαλούνται από τη νόσο.

Οι συνεδρίες θα πραγματοποιούνται στις εγκαταστάσεις του Κέντρου Πρόληψης Νοσημάτων του

Δήμου Σερρών από εξειδικευμένο προσωπικό.

 Για τη συμμετοχή τους στο πρόγραμμά οι ενδιαφερόμενοι καλούνται να επικοινωνήσουν με το Κέντρο Πρόληψης Νοσημάτων του Δήμου Σερρών

Tηλ. επικοινωνίας 23210-85661

email kpn@serres.com

ή με το σωματείο  «Σύλλογος Ατόμων με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας Σερρών»

Τηλ Επικοινωνίας 6945041869

email: skpserron@gmail.com

Continue Reading

Health

Δήμος Σερρών: Το πρόγραμμα των δωρεάν rapid tests για τη Μεγάλη Εβδομάδα

Published

on

By

Ο Δήμος Σερρών ενημερώνει τους δημότες του ότι το πρόγραμμα των δωρεάν rapid tests από τις Κινητές Μονάδες Υγείας διαμορφώνεται για τη Μ. Εβδομάδα έως τη Δευτέρα του Πάσχα (18/04/2022 με 25/04/2022), ως εξής:

Μ. Δευτέρα         18/04/2022     8:30 – 19:30

Μ. Τρίτη              19/04/2022    8:30 – 19:30

Μ.Τετάρτη           20/04/2022    8:30 – 19:30

Μ.Πέμπτη            21/04/2022  8:30 – 19:30     

Τη Μ. Παρασκευή 22/4/2022 οι δειγματοληψίες θα ξεκινήσουν μισή ώρα μετά την Αποκαθήλωση του Εσταυρωμένου στους ναούς της πόλης και θα λήξουν στις 17:00.

Μ. Σάββατο                    23/04/2022 08:30-14:30

Κυριακή του Πάσχα       24/04/2022 ΑΡΓΙΑ

Δευτέρα του Πάσχα        25/04/2022 ΑΡΓΙΑ

Οι μαζικές δειγματοληψίες θα πραγματοποιούνται στην είσοδο του ΠΕΔΥ Σερρών, επί της οδού Ιπποκράτους & Αγίας Σοφίας 3, (στον χώρο του Παλαιού Νοσοκομείου Σερρών).

Continue Reading

Trending

Copyright © 2021 Karpouzakis. (mail: karpouzakisagd@gmail.com, tel.: 2321-307662)