Connect with us

Food

Γιατί πρέπει να τρως μπανάνα πριν κοιμηθείς;

Published

on

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, λέει ο σοφός λαός, ωστόσο όλα τα φρούτα είναι απαραίτητα στην καθημερινότητά σου, για μια καλή υγεία του οργανισμού. Εδώ, όμως, θα κάνουμε μια ειδική μνεία στην μπανάνα, την οποία λογικά την απολαμβάνεις στη δουλειά για πρωινό ή για δεκατιανό. Ωστόσο, το εν λόγω φρούτο που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, είναι κατάλληλο για να κάνεις όνειρα γλυκά.

Στην περίπτωση που δυσκολεύεσαι κάποιες φορές να κοιμηθείς και στριφογυρνάς στο κρεβάτι μέχρι αργά, τότε η λύση σου κρύβεται στην μπανάνα. Κι αυτό γιατί εκτός από κάλλιο και φυτικές ίνες, περιέχει και μαγνήσιο που βοηθάει στην χαλάρωση των μυών και βοηθάει στον καλύτερο ύπνο. Αν λάβουμε υπόψη ότι μέσα στην ημέρα, δεν παίρνεις αρκετό μαγνήσιο, τότε είναι αυτό που χρειάζεσαι.

Μάλιστα, δεν χρειάζεται να φας σκέτη μπανάνα το βράδυ, αφού μπορείς να τη συνδυάσεις με φυστικοβούτυρο, δημιουργώντας ένα γευστικό σνακ για να κλείσει η μέρα σου. Όταν καταναλώνονται μαζί, ο υδατάνθρακας της μπανάνας κάνει την τρυπτοφάνη περισσότερο διαθέσιμη στον εγκέφαλο. Είτε σκέτη είτε με φυστικοβούτυρο ξεκίνα την μπανάνα τα βράδια για να χορτάσεις επιτέλους ύπνο.

πηγή: https://www.marieclaire.gr/

Food

Τζατζίκι παντζαριού

Published

on

By

Ιδανικό για να συνοδεύσει το αρνάκι σας και να δροσίσει τον ουρανίσκο σας στο Πασχαλινό Τραπέζι!

Υλικά

  • 1 κούπα γιαούρτι στραγγιστό
  • 2 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες
  • 1 κουτ.γλ. χυμό λεμόνι
  • Αλάτι θαλασσινό
  • 1 κουτ.σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κούπα παντζάρια βρασμένα και κομμένα
  • 1 κουτ.σούπας άνηθο ψιλοκομμένο

Διαδικασία

Βήμα 1

Χτυπάμε καλά το παντζάρι μέχρι να πολτοποιηθεί

Βήμα 2

Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ

Βήμα 3

Αφήνουμε στο ψυγείο μέχρι να σερβίρουμε

Βήμα 4

Το τζατζίκι παντζαριού είναι έτοιμο!Συμβουλές

  • Μπορείς να προσθέσεις ξύδι από κόκκινο κρασί

Για περισσότερες συνταγές μπες στο www.miam.gr

Continue Reading

Food

Dimitris Michailidis: Εύκολο νηστίσιμο γλυκό στο λεπτό!

Published

on

By

Η μητέρα μου είχε γενέθλια και μπήκε στην κουζίνα για να σας φτιάξει τη νηστίσιμη γλυκάρα της! Δοκιμάστε τη συνταγή και θα με θυμηθείτε!

όλη η συνταγή στο dimitrismichailidis.com

Κάντε Εγγραφή στο κανάλι Dimitris Michailidis: https://bit.ly/34OqUSw

Continue Reading

Food

Χρυσές Συνταγές: Μηλόπιτα με τέλεια κρέμα και γέμιση μαρμελάδα!

Published

on

By

Δείτε άλλη μια εύκολη και νόστιμη συνταγή για ανάποδη μηλόπιτα, αυτή την φορά όμως με ολόκληρα μήλα! Το αποτέλεσμα είναι να έχουμε ένα αρκετά ψηλό κέικ, κάτι που το κάνει να διαφέρει από τις υπόλοιπες μηλόπιτες!

ΥλικάΔιαφήμιση

9 μήλα
9 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
9 κουταλιές της σούπας μαρμελάδα
1 πρέζα κανέλα

9 αυγά
9 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
9 κουταλιές της σούπας λάδι
18 κουταλιές της σούπας αλεύρι
9 g μπέικιν πάουντερ
1 κουταλιά της σούπας ξύδι

Πηγή: xrysessyntages.gr

Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι, κάνοντας κλικ εδώ!

Continue Reading

Trending

Copyright © 2021 Karpouzakis. (mail: karpouzakisagd@gmail.com, tel.: 2321-307662)